Running # 071 – Entrainement 1 pour la Steinsoultzoise 2015

20150927-Steinsoultzoise-entraînement-04

Was für eine super tolle Idee der Veranstalter des Events “La Steinsoultzoise” – es gibt zwei Trainingsläufe vor dem eigentlichen Event am 10. Oktober 2015. Danielle Borza war zusammen mit ihrer Tochter Chloé mit dabei und Coach Frédéric Hoff hat die Truppe motiviert und warm gemacht.

Diesmal sind wir in die entgegengesetzte Richtung gelaufen, also zuerst den Berg bei der Kirche hinauf. Schön gemütlich zum Warmwerden, alle im Schritt. Dann beim Bauernhof etwas Gymnastik und dann konnten die, die joggen wollten laufen und die Wanderer die Route marschieren

Die Route von "La Steinsoultzoise". Heute mal in die entgegengesetzte Richtung ;-)
Erst Donnerstag Nacht habe ich via Facebook vom Entrainement am Sonntag erfahren. Da war noch nicht klar, ob ich starten kann, denn ich hatte Halsweh und eine Verspannung in der linken Schulter. Nachdem es mir seit gestern besser ging, sind wir dann auf 10 Uhr zum Lauftreff! Leider ist nun hinterher meine Verspannung in der linken Schulter wieder stärker geworden… oh, man, Frau wird nicht jünger 😉

Datum: 27.09.2015

Trainingsart: Running
Temperatur: 10 Grad Celsius
Distanz : 6,31 km
Zeitdauer: 00:54:02 Min
Geschwindigkeit: 8,33 min/km
D’schnittspuls: -Schläge/Min

Die Zeit bzw. Geschwindigkeit ist natürlich überhaupt nicht repräsentativ, da ich den GPS-Tracker bereits angestellt hatte, als wir im Schritttempo den Berg bei der Kirche hochgelaufen sind, dann beim Aufwärmen und danach beim langsamen Gehen. Man sieht genau, wo dann gelaufen wurde, hier der Link auf das Workout.

workout

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